Что такое уровень метаболизма

[wp_ad_camp_1] Автор: Др. Грегори Х. Теффт Источник: www.dragondoor.com Срочные новости – согласно American Heart Association количество тяжелых форм ожирения сейчас больше (не говоря об индивидах с пограничным ожирением и крайним перевесом), чем когда-либо в Соединенных Штатах, и оно продолжает расти! Кажется, что большинство людей проигрывает «битву за выпуклости», борьба ли это за то, чтобы просто…

Читать дальше →

Чем больше скорость, тем лучше должны быть тормоза

[wp_ad_camp_1] Автор: Рэнди Хауэр, РГС тимлидер Источник: www.dragondoor.com Несколько лет назад я переживал кризис среднего возраста и решил, что надо бы установить недавно купленное мною снаряжение в двухместный спортивный автомобиль. Я установил подачу холодного воздуха, торцевой борт и высокоэффективную систему выпуска, которая добавила мне лошадок, скорости и ускорения. К счастью, пока я не продолжил модифицировать…

Читать дальше →

Как сохранить свое здоровье на многие годы

[wp_ad_camp_1] Автор: Харви Даймонд Источник: www.dragondoor.com Автор бестселлеров Харви Даймонд служил во Вьетнаме и пережил отравление гербицидом «Агент Оранж», который использовали для дефолиации джунглей Юго-Восточной Азии. Когда ему поставили диагноз о заболевании неизлечимой болезнью, которая разрушает мышцы тела, Харви, как и многим его приятелям, посоветовали приготовиться к тому, что он умрет. Теперь, тридцать лет спустя,…

Читать дальше →

Укрепление позвоночника улучшает становую тягу

[wp_ad_camp_1] Автор: Др. Грэг Теффт Источник: www.dragondoor.com Павел Цацулин попросил меня дать всем вам, «Павелайзерам», специальное «усиливающее-накачивающее-стабилизирующее-дыхательное-противостоящее-выпрямляющее-сокращающее» упражнение, которое поражает его. Это упражнение обеспечивает превосходную осанку, плюс оно – хорошая «разминка для позвоночника» перед выполнением более тяжелых и силовых движений, в частности – становой тягм. Павел называет меня своим «любимым» хиропрактиком/натуропатом/клиническим диетологом (или так он…

Читать дальше →

Как укрепить поясницу?

[wp_ad_camp_1] Автор: Даниэль «Дано» Роджерс Источник: www.dragondoor.com Статуи Давида, Геркулеса и другие произведения искусства античности показывают мощное телосложение с сильными эректорами спины, плечами, запястьями, и, самое важное, с мощными поясницами. Вы не увидите у них слабые бицепсы, провисающие пекторальные и толстые поясницы. На самом деле, мускулатура этих мужчин практически идентична мускулатуре силачей старины. Саксон, Сандов,…

Читать дальше →

Полезные вещества и минералы мирового класса

[wp_ad_camp_1] Автор: Харви Даймонд Источник: www.dragondoor.com МИНЕРАЛЫ МИРОВОГО КЛАССА Ваше тело способно создавать витамины, но не минералы. Чтобы быть здоровым, необходимо получать минералы из пищи, особенно кальций. Минералы – ваша самая естественная основа. Невероятный источник минералов мирового класса – лучший, что я видел за двадцать девять лет клинической практики — это источник чистых ионных коралловых…

Читать дальше →

Тренируйте дедлифт для телосложения и смотрите, как увеличится ваша сила!

[wp_ad_camp_1] Автор: Си.Эс. Слоан Источник: www.dragondoor.com Однажды я читал статью, написанную известным силовым тренером, где он заметил, что тренер по олимпийскому дедлифтингу Анатолий Бондарчук считал, что есть три вида атлетов: те, кто лучше реагируют на объем, те, кто лучше реагируют на интенсивность и те, кто лучше реагируют на разнообразие. Потом автор начал высказывать свои мнения…

Читать дальше →

Тренировка Cлабостей: Ключ К Силе

[wp_ad_camp_1] Автор: Джефф О’Коннор, РГС Источник: www.dragondoor.com Спросите среднего приверженца силовых тренировок: «Что такое сила?» — и вы испытаете на себе взгляд, какой испытывают «особенные» дети, а вам в ответ зададут еще несколько вопросов. Какая классификация? Какой подтип? Обычно за этим следует длинное объяснение различных типов силы. Если захотите слушать достаточно долго, услышите даже причину…

Читать дальше →

Травмы на тренировках

[wp_ad_camp_1] Автор: Иван Ф. «Док» Келли, Округ Колумбия, РГС Источник: www.dragondoor.com Прошлым летом и осенью я завершил уикенды “UNLOCK!” и “NAKED WARRIOR”, представленные dragondoor.com с перерывом в несколько месяцев между ними. Это два фантастических семинара. Если вы не прошли их, пройдите. Вы не пожалеете об этом. Моим следующим запланированным соревнованием была программа по сертификации инструкторов…

Читать дальше →

Жесткость мышц — здоровье спины

[wp_ad_camp_1] Автор: Стюарт Макгилл, профессор биомеханики позвоночника Источник: www.dragondoor.com На встрече гимнастики или боевых искусств или на соревновании по вейтлифтингу слушайте советы тренеров своим атлетам: оставайся жестким! Это значит поддерживать жесткость. Быть жестким – значит знать, что потери энергии будут минимальными, поскольку сила передается через связки. Хорошее выступление требует стабильности, а стабильность наступает вследствие жесткости.…

Читать дальше →

Стресс, витамин C и простуда

[wp_ad_camp_1] Автор: Др. Грегори Х. Теффт Источник: www.dragondoor.com Вот некоторые ответы на вопросы, которые я недавно получил, касательно уровней стресса, простуды и их отношений с витамином C. Во время сезона простуды и гриппа в сочетании с праздничным стрессом очень часто происходит истощение витамина C. УРОВНИ СТРЕССА: Существует три уровня стресса и два основных вида стресса…

Читать дальше →

Старая школа потери жира

[wp_ad_camp_1] Автор: Стефан Рочет, РГС Источник: www.dragondoor.com Я люблю быть силовым тренером. Мне нравится помогать другим становиться сильными, стройными и атлетичными, но только пока они делают так, как я говорю. Так что когда тренеры или администраторы спрашивают меня, могу ли я помочь им скинуть жир, чтобы стать более «стройными», я говорю: «Конечно. Но вы должны…

Читать дальше →

Стань Сильнее

[wp_ad_camp_1] Автор: Шон Кэрнс, «Укротитель Гири» Источник: www.dragondoor.com Данная программа была мной разработана и испробована, когда я готовился в своим первым официальным соревнованиям по гиревому спорту, которые проводились в октябре 2005 года в Сент-Поле. Просьба обратить внимание на то, что это очень интенсивная программа, по которой можно заниматься короткий период времени; в противном случае вы…

Читать дальше →

Как правильно тренировать сокрушительный хват

[wp_ad_camp_1] Автор: Мартин Фаррел Источник: www.dragondoor.com Товарищи, я не ‘Captain of Crush’. Это означает, что я просто-напросто не могу закрыть номер 3. Для тех из вас, кто не знает, что значит цифра «3», я расскажу об этом вкратце и поделюсь своими наблюдениями о том, как правильно тренировать сокрушительный хват. У тех, кто жмет вам руку,…

Читать дальше →

Сколько бы выжал Будда? Путь Дзен силовой тренировки

[wp_ad_camp_1] Автор: Си.Эс. Слоан Источник: www.dragondoor.com Да, да, знаю. Ответ на название статьи, скорее всего, «не много». Исторически Будда прожил жизнь аскетизма и медитации более 2,500 лет назад. Он не был тем, кого кто-то из нас мог бы назвать воином. Однако, спустя века после смерти Будды, философия, которую он создал, помогает многим воинам развить мышление,…

Читать дальше →

Page 1 of 9