Что делать если преследует чувство голода?

Когда вы на диете, несложно понять, как следить за калориями и граммами различных питательных веществ, таких как углеводы, жиры и клетчатка. Иногда, однако, так же легко потерять из виду самый важный естественный сигнал нашего организма – голод. Большинство людей, которые садятся на диету, давно и успешно его игнорировали. Иногда хороший сигнал к тому, что пора…

Читать дальше →

Вред газировки

Не редкость, когда люди, садящиеся на диету, переключаются с обычной газировки на диетическую (или другие аналогичные диетические газированные напитки) или пользуются заменителем сахара. Хотя диетическая газировка не содержит калорий и жира, это не лучший помощник в том, что касается вашей талии или здоровья. Мы должны понимать, что помимо калорий есть еще и другие факторы, которые…

Читать дальше →

Сколько пить воды, чтобы похудеть?

Когда речь идет о потере веса, нет более могущественного оружия, чем вода. Как только вы сделаете воду своим напитком номер один, результаты не заставят себя долго ждать. Сколько же надо пить воды, чтобы похудеть? Чудес не бывает, думаю понимаете сами. Невозможно похудеть, просто выпивая воду. Но… Если не потреблять достаточно воды, похудеть будет уж точно…

Читать дальше →

Как взбодриться?

Бывает просыпаешься утром разбитым и сил ни на что не хватает. Умом понимаешь, что надо позаниматься, хотя бы зарядку сделать, но организм отказывается. Иногда причиной является утомление – в этом случае, конечно, нельзя себя напрягать, а то будет хуже. Но бывает, что просто нет настроения или погода подвела или еще какая-то причина. В таких случаях…

Читать дальше →

L-карнитин – отзывы

Об L-карнитине я узнал случайно. При занятиях с гирей совсем необязательно принимать пищевые добавки или спортивное питание. Многие бодибилдеры принимают протеин, креатин и т.п. препараты, но т.к. я никогда не преследовал цели увеличить объем мышц при помощи гири, то особо не задумывался о дополнительном приеме добавок. Я занимался каждый день, чередуя кардио комплексы с комплексами…

Читать дальше →