О концентрации, планировании и целеполагании

Очень долго не писал в блог. Месяц назад выполнял приседание с гирей над головой, потерял равновесие, в результате чего повредил руку. До сих пор не могу использовать левую руку для поднятия тяжестей. Даже на перекладине висеть не получается. Пишу это не для того, чтобы вызвать жалость, а для того, чтобы предостеречь всех занимающихся.

Почему это произошло. Я потерял концентрацию. Перед выполнением каждого движения во время тренировки необходимо быть внимательным и собранным. Вам ничего не должно мешать и ничего не должно отвлекать. Если вы себя чувствуете не на 100% — лучше не заниматься. Так вы пропустите всего одну тренировку, а можете в результате травмы или плохого самочувствия пропустить 20 тренировок.

К своим тренировкам надо подходить стратегически и планировать свои действия. Без плана и конкретной цели — результата не будет. Самое простое — составить график тренировок в простой тетради и выписывать дату тренировки, количество подъемов в каждом упражнении и свое самочувствие. Это позволит вам отслеживать результат и реально понимать где вы находитесь. И, конечно, уделяйте много времени разминке.

7 Comments

  • Alexey

    Reply Reply 14.10.2011

    Поправляйтесь скорее. Всегда жду обновления Ваших статей на сайте. Ещё раз спасибо. Удачи. Очень жду продолжения всяких комплексов.

  • VicTor_Bel

    Reply Reply 14.10.2011

    Глеб, Выздоравлівайте!

  • Глеб

    Reply Reply 14.10.2011

    Спасибо за пожелания! В ближайшее время хочу обновить блог, поменять дизайн, может быть сделать что-то типа форума…

  • Evgen

    Reply Reply 22.10.2011

    Поправляйтесь поскорее! Может добавить какой нибудь раздел на хорошие магазины спорт снарядов? Их довольно трудно найти, особенно гири -либо цены ломовые либо нет гирь.

  • Александр

    Reply Reply 27.10.2011

    На этом сайте мне очень нравятся разделы: 1)комплексы упражнений с гирями; 2)упражнения с гирями. Автору сайта желаю здоровья и творческих успехов! Гиревые сайты, форумы очень интересны и полезны.

  • ogorodnik

    Reply Reply 27.10.2011

    С дизайном вроде нормально. Форум не помешает, особенно если будет раздел для «любителей». Хотя не факт, что будет посещаемость. Регился на гиревик-онлайн — на форуме движения почти нет, на других форумах — последние сообщения месяцы назад.

Leave A Response

* Denotes Required Field