Как поставить удар

Я получаю много писем от читателей блога с вопросами “Как поставить сильный удар?” и “Какие упражнения выполнять для сильного удара?”. Думаю ни для кого не секрет, что не существует магических упражнений, которые после выполнения позволят вам бить с феноменальной силой. И уж тем более не существует изолированных упражнений (не важно с гантелями, гирей или своим весом), которые могут помочь добиться сильного удара рукой.

Как поставить удар

Сильный удар рукой достигается за счет комплексной, слаженной работы ног, туловища и руки, не говоря уже о точности удара и о правильной техники его выполнения. Следовательно, чтобы добиться сильного удара, необходимо выполнять такие упражнения, которые позволяют улучшить координацию всего тела и заставляют работать ваши мышцы комплексно. Чтобы не фантазировать я попросил своего близкого друга, профессионального тренера муай-тай, двукратного чемпиона мира по муай-тай Амана Атилова, рассказать и показать читателям моего блога такие упражнения. Буквально сегодня утром я съездил в его зал и записал для вас короткий видеоурок. Приятного просмотра:

6 Comments

  • OmarSS

    Reply Reply 21.07.2012

    Спасибо очень полезный ролик. Давно искал упражнения для улучшения координации движения.

  • Павел

    Reply Reply 12.10.2012

    Вот если бы лет десять или даже пятнадцать назад было это доступно, очень помогло бы в жизни. Придется найти время для упражнений. Спасибо Аман и тем кто рядом .

  • yamazzaki

    Reply Reply 04.11.2012

    Не обольщайтесь друзья. Волшебных упражнений нет. Любые игровые виды дают больше,чем эти скудные движения. Но удар они не поставят. Для постановки удара надо понимать суть ударной техники. E = MC квадрат. Эта формула энергии , которая в данном случае попадает в голову (тело) противника. Масса умноженная на квадрат скорости. Кому не понятно объясняю: разгоняете массу своего тела в направлении удара и в момент столкновения масс подставляете ( не давя при этом) кулак, ладонь, колено, локоть , при этом все суставы должны встать в позицию, которая исключает амортизацию суставов.
    Если это поймете, все остальное сделаете сами, без лже -помощников.

    Я просмотрел весь интернет и НИКТО не может объяснить как достичь результата. Скорей всего сами не понимают.

  • yamazzaki

    Reply Reply 04.11.2012

    Обую теорию я Вам сказал выше, конкретно по ударам, к примеру -прямой удар в голову передней рукой, или удар боковой передней рукой. или любые другие, я Вам отвечу на любые вопросы конкретно, точно и даже могу прокомментировать Ваше видео или снять для Вас грамотный ролик по постановке каждого удара в отдельности
    Лучшего специалиста в МИРЕ нет.

  • garikk

    Reply Reply 17.04.2013

    ударяешь передней рукой,ставишь блок средней рукой,добиваешь задней ногой!Вы спортсмен,как можно употреблять “передней рукой”? правый джеп,левый,левый хук.Это все равно что сказать ” удар нижней рукой в челюсть”

  • Жан

    Reply Reply 16.06.2013

    Раз, два, три, четыре,пиаааать=)

Leave A Response

* Denotes Required Field