|
 |
Тема дня, Упражнения, Упражнения с гирями
Подходит ли вам тренинг с гирями?
1 Пришло время тренироваться, как настоящий мужчина (даже если вы женщина), и развивать свою внутреннюю силу, которая годами оставалась без внимания. Вам не нужно платить за членство в фитнес-клубе и ни к чему тратить тысячи долларов на покупку дорогостоящих тренажеров. Две гири — это все, что вам нужно для увеличения мышечной выносливости, сжигания лишнего жира, [...]
Тема дня, Упражнения
Упражнения с гирей. 8 самых веских причин по которым вы должны их выполнять.
4 Упражнения с гирей Джейсон С.Браун, CSCS, KBA пер. с англ. Карина Бушаева Критики упражнений с гирями отзываются об этом занятии как о простой “дани спортивной моде”, не осознавая истинной исторической важности таких тренировок, а так же, не зная общей истории развития гиревого спорта и фитнеса. Я очень хорошо осведомлён о том объёме рекламы, в [...]
Комплексы упражнений с гирями, Тема дня, Упражнения
Комплексы упражнений с гирями. 5×5 – комплекс для силы и мощности
1 Комплексы упражнений с гирями Мне порядком надоело выполнять упражнения с легкой гирей и большим количеством повторений, поэтому я поменял программу тренировок и решил сконцентрироватсья на увеличении силы и мощности. Для развития силы необходимо выполнять упражнения с большим весом. Количество повторений при этом не должно быть больше 8. По крайней мере – это традиционный подход [...]
Комплексы упражнений с гирями, Тема дня, Упражнения
Кардиотренировка с гирей
0 Если вы хотите иметь красивую рельефную фигуру, сбросить лишний вес и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, то вам повезло. Теперь вам не придеется проводить часы на беговой дорожке или изнурять себя жесткими диетами. А все потому что вы освоили основные упражнения с гирей, которые внесут кардинальные изменения в вашу жизнь. Американские ученые уже доказали, что [...]
Комплексы упражнений с гирями, Тема дня, Упражнения, Упражнения с гирей 16 кг.
Пятиминутка с гирей 16 кг
3 Когда у меня на балконе стояла гиря 16 кг, я думал, что с ней заниматься невозможно и ходил в тренажерный зал. Прошло около 3 лет и я, наконец, понял, что мне кроме этой гири больше ничего не нужно (ну может быть только две гири по 24 кг. ). ДУмаю многие сомневаются, что используя одну [...]
НОВОЕ ВИДЕО
Выберите видео для просмотра...
Видео, Упражнения, Упражнения с гирями
Стив Коттер. Турецкий подъем с гирей
Опубликовано 21 Апрель 2012
Упражнения
Книга “Основы гиревого спорта”
Опубликовано 21 Февраль 2012
Заказал с сайта girevik-online.ru книгу “Основы гиревого спорта”. Скажу сразу – книга отличная. Если вы читали книгу Воротынцева “Гири – спорт сильных и здоровых”, то книга “Основы гиревого спорта” послужит отличным дополнением. Читать Далее
Упражнения с гирей 16 кг., Упражнения с гирей для единоборств, Упражнения с гирями
Упражнения с гирей. Турецкий подьем
Опубликовано 09 Февраль 2012
Турецкий подъем с гирей — отличное функциональное упражнение. При его выполнении задействуются все мышцы тела, которые должны слаженно и согласованно выполнять работу. Сравнить это упражнение можно со становой тягой в бодибилдинге. Любой, кто более менее серьезно занимается бодибилдингом знает, что становая тяга может реально увеличить силовые показатели во всех упражнениях. Читать Далее
Упражнения, Упражнения с весом своего тела
Пора выходить из зимней спячки
Опубликовано 03 Февраль 2012
В Краснодаре зима – снег и минус 10. Зима способствуют набору веса. Лень двигаться, ешь больше, вес увеличивается. Моя рука почти уже здоровая и я решил возвращаться в форму. С тех пор как я ее повредил прошло 3 месяца и я набрал 15 кг. Вот так. По 5 кило в месяц. Я решил не суетиться, [...] Читать Далее
Упражнения, Упражнения с весом своего тела
Упражнения с весом своего тела. Крокодил
Опубликовано 14 Январь 2012
Давно хотел коснуться этой темы на страницах блога. Упражнений с весом своего тела очень много. Самые известные – отжимания, приседания, упражнения на пресс – не представляют для нас сильный интерес (ведь их и так все знают еще со школы). В этой рубрике мне бы хотелось писать про те упражнения, которые знают не все и которые [...] Читать Далее
Тема дня, Упражнения, Упражнения с гирями
Подходит ли вам тренинг с гирями?
Опубликовано 02 Декабрь 2011
Пришло время тренироваться, как настоящий мужчина (даже если вы женщина), и развивать свою внутреннюю силу, которая годами оставалась без внимания. Вам не нужно платить за членство в фитнес-клубе и ни к чему тратить тысячи долларов на покупку дорогостоящих тренажеров. Две гири — это все, что вам нужно для увеличения мышечной выносливости, сжигания лишнего жира, развития [...] Читать Далее
Упражнения, Упражнения с гирями
Гиря — «пузатый» снаряд для мускулистых спортсменов.
Опубликовано 02 Декабрь 2011
Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготовки военных. А конкретно — канониров, которые упражняясь с гирями, развивали свою мышечную силу, дабы не сплоховать, когда придётся заряжать пушки ядрами. Читать Далее
Упражнения
О концентрации, планировании и целеполагании
Опубликовано 13 Октябрь 2011
Очень долго не писал в блог. Месяц назад выполнял приседание с гирей над головой, потерял равновесие, в результате чего повредил руку. До сих пор не могу использовать левую руку для поднятия тяжестей. Даже на перекладине висеть не получается. Пишу это не для того, чтобы вызвать жалость, а для того, чтобы предостеречь всех занимающихся. Почему это [...] Читать Далее
| Заполните форму ниже, чтобы скачать руководство "Упражнения с гирями: быстрый старт" и БЕСПЛАТНО подписаться на журнал "Молодой и сильный" |  |
-
РУБРИКИ
- Видео (4)
- Комплексы упражнений с гирями (8)
- Люди (3)
- Питание (2)
- Тема дня (5)
- Упражнения (42)
- Упражнения с весом своего тела (3)
- Упражнения с гирей 16 кг. (11)
- Упражнения с гирей для единоборств (4)
- Упражнения с гирями (20)
- Упражнения с гирями в картинках (3)
-
АРХИВ
- Апрель 2012 (3)
- Февраль 2012 (3)
- Январь 2012 (1)
- Декабрь 2011 (2)
- Октябрь 2011 (1)
- Сентябрь 2011 (1)
- Август 2011 (6)
- Июль 2011 (6)
- Июнь 2011 (6)
- Май 2011 (4)
- Апрель 2011 (2)
- Март 2011 (2)
- Февраль 2011 (2)
- Январь 2011 (13)
- Декабрь 2010 (1)
- Ноябрь 2010 (1)
- Октябрь 2010 (7)