[wp_ad_camp_1]

Об L-карнитине я узнал случайно. При занятиях с гирей совсем необязательно принимать пищевые добавки или спортивное питание. Многие бодибилдеры принимают протеин, креатин и т.п. препараты, но т.к. я никогда не преследовал цели увеличить объем мышц при помощи гири, то особо не задумывался о дополнительном приеме добавок. Я занимался каждый день, чередуя кардио комплексы с комплексами для развития максимальной силы. По самочувствию отдыхал 1-2 раза в неделю. Через какое-то время я заметил, что не справляюсь с нагрузкой, т.е. наступал момент, когда просто пропадало желание тренироваться и у меня был упадок сил. Скорее всего просто не успевал восстанавливаться. Именно тогда я подумал, что неплохо бы начать принимать энергетики или подобные пищевые добавки. Случайно на каком-то сайте прочитал про L-карнитин и подумал, что такого не бывает. Судя по описанию, эффекты от карнитина могли превзойти все ожидания.

Вот, например, что написано на сайте производителя L-карнитина «Карнитон»: L-карнитин переносит жирные кислоты (составную часть жиров) в митохондрии (особые внутриклеточные структуры), где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена. Эффекты L-карнитина следующие: сжигание жира, увеличение энергии и повышение порога усталости мускулов.

L-карнитин продается практически в любой аптеке, поэтому я решил попробовать. И удивился, когда понял, что он действительно действует. Я принимал карнитин регулярно в течение месяца, стал быстрее восстанавливаться, чувствовал себя намного активнее и бодрее, тренировки стали протекать интенсивнее. Заявления о жиросжигающем эффекте оказались слегка преувеличенными, но, несмотря на это, рельф стал появляться быстрее. Я думаю если принимать L-карнитин и включить в программу тренировок серьезную аэробную нагрузку, то эффект будет очень хорошим.

Ниже я составил описание L-карнитина от четырех разных фирм, которые я пробовал.

L-карнитин жидкий

раствор 20% 50мл

Жидкий L-карнитин быстро усваивается, но особой разницы я не почувствовал. Основное преимущество в том, что можно точно подобрать дозировку. Средняя цена в магазинах — 280 рублей. Для удобства я смешивал L-карнитин с водой или соком и пил до тренировки. Хотя мне больше понравился L-карнитин в таблетках (просто удобнее пить), возможность точно подобрать дозировку является очень большим преимуществом.

Карнитон

20 таблеток массой 1 г. В 1 таблетке: 500 мг L-карнитина.

Карнитон — это L-карнитин российского производства. Его основное преимущество в дозировке — в одной таблетке содержится 500 мг L-карнитина. Средняя цена — 260 рублей. В целом неплохое качество, после приема «Карнитона» восстанавливался быстрее и в целом чувствовал себя энергичнее.

Доппельгерц Актив L-карнитин + Магний

30 таблеток. 1 таблетка содержит L-карнитина 300.0 мг, магния оксида — 175 мг.

На мой взгляд Доппельгерц — очень хорошая немецкая фирма и выпускает качественные витамины и БАДы. Если Вы никогда не принимали L-карнитин, то советую начать именно с этой марки, т.к. в состав помимо L-карнитина входит магний, оказывающий хорошее воздействие на сердце. L-карнитин фирмы Доппельгерц подойдет как обычная добавка к пище. Если Вы испытываете сильные физические и психические нагрузки, то не пренебрегайте этим препаратом. Единственный минус — цена. В разных аптеках она варьируется от 380 до 500 рублей.

L-Carnitine WPT Power System (Германия)

80 жевательных таблеток (вишневый вкус) по 333 мг

После того, как я перепробовал весь ассортимент из аптеки, в интернете случайно наткнулся на сайт спортивного питания и был просто шокирован как много L-карнитина разных фирм представлено на рынке. Можно приобрести карнитин и в таблетках, и в ампулах, и в батончиках, и в жевательных таблетках. Долго думал какой купить и в итоге остановился на L-карнитине в жевательных таблетках немецкой фирмы WPT Power System. Заказал через интернет-магазин www.goodbody.ru и в итоге остался очень доволен. Как и сказано в инструкции, принимал пару таблеток за полчаса до тренировки. Чувствовал прилив энергии и занятия проходили гораздо бодрее. Сейчас я сделал перерыв и собираюсь через пару недель снова заказать банку этого L-карнитина. В банке 80 таблеток по 333 мг, таблетки терпимые на вкус. Довольно удобно, что их можно не запивать водой. Банка стоит 680 рублей, доставка обошлась что-то около 200 руб. Если Вас не пугает цена, то советую.

В качестве резюме хочу сказать, что если даже Вы не занимаетесь спортом — L-карнитин очень полезная пищевая добавка, которую стоит принимать, т.к. (по информации сайта www.carniton.ru) «L-карнитин переносит жирные кислоты (составную часть жиров) в митохондрии (особые внутриклеточные структуры), где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена».