L-карнитин — отзывы

[wp_ad_camp_1]

Об L-карнитине я узнал случайно. При занятиях с гирей совсем необязательно принимать пищевые добавки или спортивное питание. Многие бодибилдеры принимают протеин, креатин и т.п. препараты, но т.к. я никогда не преследовал цели увеличить объем мышц при помощи гири, то особо не задумывался о дополнительном приеме добавок. Я занимался каждый день, чередуя кардио комплексы с комплексами для развития максимальной силы. По самочувствию отдыхал 1-2 раза в неделю. Через какое-то время я заметил, что не справляюсь с нагрузкой, т.е. наступал момент, когда просто пропадало желание тренироваться и у меня был упадок сил. Скорее всего просто не успевал восстанавливаться. Именно тогда я подумал, что неплохо бы начать принимать энергетики или подобные пищевые добавки. Случайно на каком-то сайте прочитал про L-карнитин и подумал, что такого не бывает. Судя по описанию, эффекты от карнитина могли превзойти все ожидания.

Вот, например, что написано на сайте производителя L-карнитина «Карнитон»: L-карнитин переносит жирные кислоты (составную часть жиров) в митохондрии (особые внутриклеточные структуры), где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена. Эффекты L-карнитина следующие: сжигание жира, увеличение энергии и повышение порога усталости мускулов.

L-карнитин продается практически в любой аптеке, поэтому я решил попробовать. И удивился, когда понял, что он действительно действует. Я принимал карнитин регулярно в течение месяца, стал быстрее восстанавливаться, чувствовал себя намного активнее и бодрее, тренировки стали протекать интенсивнее. Заявления о жиросжигающем эффекте оказались слегка преувеличенными, но, несмотря на это, рельф стал появляться быстрее. Я думаю если принимать L-карнитин и включить в программу тренировок серьезную аэробную нагрузку, то эффект будет очень хорошим.

Ниже я составил описание L-карнитина от четырех разных фирм, которые я пробовал.

L-карнитин жидкий

раствор 20% 50мл

Жидкий L-карнитин быстро усваивается, но особой разницы я не почувствовал. Основное преимущество в том, что можно точно подобрать дозировку. Средняя цена в магазинах — 280 рублей. Для удобства я смешивал L-карнитин с водой или соком и пил до тренировки. Хотя мне больше понравился L-карнитин в таблетках (просто удобнее пить), возможность точно подобрать дозировку является очень большим преимуществом.

Карнитон

20 таблеток массой 1 г. В 1 таблетке: 500 мг L-карнитина.

Карнитон — это L-карнитин российского производства. Его основное преимущество в дозировке — в одной таблетке содержится 500 мг L-карнитина. Средняя цена — 260 рублей. В целом неплохое качество, после приема «Карнитона» восстанавливался быстрее и в целом чувствовал себя энергичнее.

Доппельгерц Актив L-карнитин + Магний

30 таблеток. 1 таблетка содержит L-карнитина 300.0 мг, магния оксида — 175 мг.

На мой взгляд Доппельгерц — очень хорошая немецкая фирма и выпускает качественные витамины и БАДы. Если Вы никогда не принимали L-карнитин, то советую начать именно с этой марки, т.к. в состав помимо L-карнитина входит магний, оказывающий хорошее воздействие на сердце. L-карнитин фирмы Доппельгерц подойдет как обычная добавка к пище. Если Вы испытываете сильные физические и психические нагрузки, то не пренебрегайте этим препаратом. Единственный минус — цена. В разных аптеках она варьируется от 380 до 500 рублей.

L-Carnitine WPT Power System (Германия)

80 жевательных таблеток (вишневый вкус) по 333 мг

После того, как я перепробовал весь ассортимент из аптеки, в интернете случайно наткнулся на сайт спортивного питания и был просто шокирован как много L-карнитина разных фирм представлено на рынке. Можно приобрести карнитин и в таблетках, и в ампулах, и в батончиках, и в жевательных таблетках. Долго думал какой купить и в итоге остановился на L-карнитине в жевательных таблетках немецкой фирмы WPT Power System. Заказал через интернет-магазин www.goodbody.ru и в итоге остался очень доволен. Как и сказано в инструкции, принимал пару таблеток за полчаса до тренировки. Чувствовал прилив энергии и занятия проходили гораздо бодрее. Сейчас я сделал перерыв и собираюсь через пару недель снова заказать банку этого L-карнитина. В банке 80 таблеток по 333 мг, таблетки терпимые на вкус. Довольно удобно, что их можно не запивать водой. Банка стоит 680 рублей, доставка обошлась что-то около 200 руб. Если Вас не пугает цена, то советую.

В качестве резюме хочу сказать, что если даже Вы не занимаетесь спортом — L-карнитин очень полезная пищевая добавка, которую стоит принимать, т.к. (по информации сайта www.carniton.ru) «L-карнитин переносит жирные кислоты (составную часть жиров) в митохондрии (особые внутриклеточные структуры), где жирные кислоты расщепляются с образованием энергии, необходимой для работы всего организма. Самостоятельно жирные кислоты не способны проникать внутрь митохондрий, поэтому от содержания L-карнитина в клетках зависит эффективность энергетического обмена».



Comments

  1. Глеб, спасібо за матеріал… учту в своіх треніровках..

  2. Подскажите, как долго можно пить данный препарат, нужно ли делать перерыв. Побочные эффекты?

  3. Я пил полгода и продолжаю пить. Думаю все зависит от индивидуальных особенностей организма. Правда я пью допельгерцевский, просто как добавку к пище. Никаких побочных эффектов не наблюдал.

  4. А расскажите о приеме жидкого L-карнитина и о L-карнитине в виде таблеток.
    Судя по описанию, я понял так. L-карнитин в таблетках следует принять примерно за 20 мин до тренировки. Или же его принимают с утра, после сна?
    Расскажите пожалусто как делаете это вы, и как нужно это делать чтобы не навридить организму, и не переводить энэргетик зря…

  5. Принимаю карнитин уже второй год, перепробовала многие, очень хороший результат вместе стренировками, занимаюсь три раза в неделю. Помимо всего полезен.
    Эльдар Says:
    Март 6th, 2012 в 7:23 пп

    Подскажите, как долго можно пить данный препарат, нужно ли делать перерыв. Побочные эффекты?
    Принимать можно постоянно, но в умеренных количествах, так как в жидком виде может навредить желудку. Насколько я знаю более 2000мг. не усваивается организмом, поэтому нет смысла увеличивать дозу. Мне хватает 700мг (вес 54кг.) для мужчины думаю 1500мг с головой.)))

  6. Швейцарский напиток Buffalo Junior содержит L-карнитин.
    Позиционируется как энергетик, но без кофеина и таурина 🙂
    Очень приятный вкус. Рекомендую!

  7. Будьте внимательны с приемом Левокарнитина.
    1. Принимайте на тощак за 30 мин. до тренировки. Эффект длится в течении 2 часов, хватит на 1,5 часовую тренировку. На тощак, потому что это не витамины, которые принимают с едой. Карнтин на тощак лучше усваивается и не теряется в еде. Жидкий вообще бесполезный, только в таблетках.

    2. Чередуйте прием по след. схеме прием 3-4 недели, потом не принимаете 4 недели и так далее по циклу. Если не будете делать перерывы в приеме карнитина, то блокируете природную выработку карнитина в организме и будете вынуждены постоянного его принимать. Учтите это!

    По поводу предозировки действующим веществом, то это бред. Лишний карнитин будет выводиться из организма не причиняя вреда.

  8. Злоупотреблять не советую. При отсутствии изначальных нарушений синтеза в организме рекомендуется применять короткими курсами, так как при длительном приёме наблюдается синдром отмены — снижается выработка собственного левокарнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Глеб Порогер

Исполнительный директор Издательства Неоглори, главный секретарь Федерации оздоровительного цигун России, член комитета по распространению информации Международной федерации оздоровительного цигун. Обладатель 6-го Почетного дуаня по оздоровительному цигун. Увлекается китайским языком, технологиями оздоровления, гиревым фитнесом и музыкой. В свободное время делает переводы с английского и китайского языков.

CarPrice
Новые материалы

Гиревые тренировки для воспитания силовой выносливости

Кардиотренировка с гирей

Комплексы упражнений с гирями. 5×5 — комплекс для силы и мощности

Гири — с чего начать

Упражнения с гирей. Восемь самых веских причин по которым вы должны их выполнять.

Пятиминутка с гирей 16 кг

«Full body attack» — упражнение с гирей для взрывной силы

Гиревой комплекс The Man Maker

Рубрики