Captains of crush отзыв

Сила хвата чрезвычайно важна при тренировках с тяжестями. Если у Вас слабый хват, то это отразится на всех упражнениях — будь то становая тяга, жим лежа или упражнения с гирей. Чем слабее у Вас хват и кисти рук, тем более Вы подвержены травмам и т.д. Сила хвата также важна и в жизни, ведь с помощью кистей рук мы выполняем огромное количество работы.

Обычные тренировки с тяжестями не позволяют развить силу хвата. Мускулатура кисти представляет собой сложный комплекс из примерно 33 мышц. Большинство из них расположены в предплечье и связаны сухожилиями с фалангами пальцев через несколько суставов.

Отличный способ тренировки кистей, предплечий и силы хвата — это упражнения с гирями. Но помимо гирь, можно воспользоваться дополнительными средствами, например эспандерами, которые разработаны специально для увеличения силы хвата.

Основная проблема эспандеров — маленькая сила сопротивления. Ведь невозможно увеличить силу хвата и кистей выполняя бесчисленное количество повторений с эспандером, сила сопротивления которого равна 20 кг. Недавно я наткнулся на интересные эспандеры от фирмы Captains of crush. Несмотря на высокую цену (1390 рублей без доставки), я не смог устоять перед соблазном и заказал один эспандер из Санкт-Петербурга. Через пять дней эспандер был у меня. Могу сказать одно — такой эспандер должен быть у каждого, кто тренируется с железом. Он выполнен очень эстетично, но главное его преимущество не это. Эспандер от фирмы Captains of crush невероятно трудно сжать до конца! Я заказал эспандер номер один и смог сжать до конца всего лишь один раз!

Дело в том, что фирма Captains of crush продает несколько типов эспандеров, разной жесткости. Имеются следующие разновидности: Captains of Crush Guide~27 кг, Sport~36 кг, Trainer~45 кг, №1~63 кг, №1.5~76 кг,№2~88 кг, №2.5~108 кг,№3~127 кг, №3.5~146 кг, №4~165 кг. Номер четыре официально смогли сжать всего пять человек в мире! Так что иначе как профессиональными эти эспандеры не назовешь. Всем советую купить себе и тренировать силу хвата. Только не забудьте о магнезии иначе сотрете себе ладони в первый же день.

Тренировка кистей рук эспандерами не ограничивается. Если Вам интересно узнать какие еще существуют способы увеличения силы хвата, то советую посмотреть программы Джона Брукфилда, вот уж кто знает об увеличении силы хвата все. Он с успехом использует гири, подручные средства, веревки и прочие приспособления для своих тренировок.

Не имеет значения как вы будете тренировать хват: с эспандером, гирями или подтягиваясь на собственной двери — главное результат! Крепких Вам кистей и феноменальной силы мышц!


Глеб Порогер

Исполнительный директор Издательства Неоглори, главный секретарь Федерации оздоровительного цигун России, член комитета по распространению информации Международной федерации оздоровительного цигун. Обладатель 6-го Почетного дуаня по оздоровительному цигун. Увлекается китайским языком, технологиями оздоровления, гиревым фитнесом и музыкой. В свободное время делает переводы с английского и китайского языков.

Новые материалы

Гиревые тренировки для воспитания силовой выносливости

Кардиотренировка с гирей

Комплексы упражнений с гирями. 5×5 — комплекс для силы и мощности

Гири — с чего начать

Упражнения с гирей. Восемь самых веских причин по которым вы должны их выполнять.

Пятиминутка с гирей 16 кг

«Full body attack» — упражнение с гирей для взрывной силы

Гиревой комплекс The Man Maker

Рубрики